คนเราควรสูบพอตเพียงวันละกี่ครั้ง?

อัพเดทใหม่ล่าสุดเมื่อ 26 พฤศจิกายน 2024

การสูบบุหรี่ไฟฟ้าหรือพอต ไม่ว่าจะสูบวันละกี่ครั้ง ก็ยังมีอันตรายต่อสุขภาพจากตัวน้ำยาพอตเอง แต่อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นสิ่งที่เราถูกซักถามเข้ามาจากหน้าร้านของเรา ในวันนี้ Posamurai ร้านบุหรีไ่ฟฟ้าที่ขยันให้ความรู้แก่ผู้อ่านบทความมากที่สุด จึงจะมาหารือถึงเบื้องลึกเบื้องหลังว่า คนเราควรสูบถอตวันละกี่ครั้งดี? แก่คุณกัน เริ่มเลย

ปริมาณการสูบขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย 

การกำหนดจำนวนครั้งในการสูบพอตที่เหมาะสมนั้นไม่มีมาตรฐานตายตัว เพราะแต่ละคนมีพื้นฐานการใช้งานที่แตกต่างกัน ปัจจัยแรกที่ส่งผลคือความเข้มข้นของนิโคติน ผู้ที่เลือกใช้นิโคตินความเข้มข้นสูงอาจสูบน้อยครั้งกว่าผู้ที่ใช้ความเข้มข้นต่ำ 

นอกจากนี้ ชนิดของอุปกรณ์และกำลังวัตต์ก็มีผลต่อปริมาณนิโคตินที่ได้รับในแต่ละครั้ง พอตที่มีกำลังวัตต์สูงจะให้ไอที่เข้มข้นกว่า ทำให้ผู้ใช้อาจสูบน้อยครั้งลง ในขณะที่พอตกำลังต่ำอาจต้องสูบบ่อยครั้งขึ้นเพื่อให้ได้ปริมาณนิโคตินที่พึงพอใจ

ประสบการณ์การสูบบุหรี่ในอดีตก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญ ผู้ที่เคยสูบบุหรี่จัดอาจต้องการนิโคตินในปริมาณมากกว่า จึงอาจสูบถี่กว่าผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น โดยเฉลี่ยผู้ใช้ทั่วไปอาจสูบประมาณ 20-25 ครั้งต่อวัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่านี่คือปริมาณที่เหมาะสมสำหรับทุกคน

แต่อย่าลืม สังเกตสัญญาณเตือนว่าควรลดการสูบ

แม้การเกิดพิษจากนิโคตินจะเป็นเรื่องยาก เพราะร่างกายต้องได้รับนิโคตินในปริมาณมากในเวลาอันสั้น แต่การสูบมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อาการที่เรียกว่า Vaper’s tongue หรือภาวะที่ลิ้นไม่สามารถรับรสชาติได้ เป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังสูบมากเกินไป 

อาการคอแห้ง เจ็บคอ เป็นอีกสัญญาณที่พบได้บ่อย เกิดจากการที่ไอร้อนระคายเคืองเยื่อบุในลำคอ โดยเฉพาะเมื่อสูบถี่ติดต่อกันเป็นเวลานาน ส่วนอาการมึนงง คลื่นไส้ มักเกิดจากการได้รับนิโคตินมากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ

ภาวะขาดน้ำก็เป็นปัญหาที่พบได้ในผู้ที่สูบพอตบ่อย เพราะส่วนผสมในน้ำยามีคุณสมบัติดูดความชื้น ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้ง่าย สังเกตได้จากอาการปากแห้ง กระหายน้ำบ่อย หรือปัสสาวะเข้มขึ้น

วิธีควบคุมการสูบของคุณอย่างเหมาะสม

การพักระหว่างการสูบเป็นสิ่งสำคัญมาก ผู้ใช้พอตควรเว้นระยะพัก 1-2 ชั่วโมงระหว่างการสูบ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลนิโคติน การสูบติดต่อกันนานๆ อาจทำให้ร่างกายได้รับนิโคตินมากเกินไป และอาจเกิดอาการข้างเคียงได้

การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากส่วนผสมในน้ำยาพอตสามารถดึงน้ำออกจากร่างกายได้ แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว และเพิ่มปริมาณขึ้นหากสูบบ่อย นอกจากจะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำแล้ว ยังช่วยลดอาการระคายคอได้ด้วย

ข้อควรระวังจากร้านของเรา

สำหรับผู้ใช้พอตที่เป็น Salt Nic ที่มีความเข้มข้นสูง ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากนิโคตินชนิดนี้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่านิโคตินแบบธรรมดา การสูบถี่เกินไปอาจทำให้เกิดอาการมึนงง คลื่นไส้ หรือใจสั่นได้ง่าย

ควรสังเกตอาการของร่างกายอย่างใกล้ชิด หากรู้สึกผิดปกติ เช่น ปวดศีรษะรุนแรง หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หรือหายใจลำบาก ควรหยุดสูบทันทีและปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น

อย่าลืมเลือกใช้นิโคตินให้เหมาะสมจะดีที่สุด

สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเริ่มจากระดับนิโคตินความเข้มข้นต่ำ (3-6 mg/ml) และค่อยๆ ปรับเพิ่มหากรู้สึกว่าไม่เพียงพอ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวและลดความเสี่ยงจากการได้รับนิโคตินมากเกินไป

ผู้ที่เคยสูบบุหรี่มวนจัดอาจเริ่มต้นด้วยความเข้มข้นที่สูงขึ้น (12-18 mg/ml) เพื่อควบคุมอาการอยากบุหรี่ได้ดีขึ้น แต่ควรมีแผนค่อยๆ ลดความเข้มข้นลงในระยะยาว ทั้งนี้ การปรับเปลี่ยนความเข้มข้นควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้

เมื่อใช้งานไประยะหนึ่ง หากรู้สึกว่าได้รับนิโคตินมากเกินไป เช่น มีอาการใจสั่น นอนไม่หลับ หรือกระวนกระวาย ควรพิจารณาลดความเข้มข้นลง การฟังสัญญาณจากร่างกายและปรับการใช้งานให้เหมาะสมจะช่วยให้การใช้พอตปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เขียนโดย เฮียเจแปน

นักรีวิวบุหรี่ไฟฟ้าชาวไทยที่สนใจและตามหาเรื่องราวในรสชาติและผู้คนที่เกี่ยวโยงกันอย่างมีนัยยะสำคัญ ผ่านควันบุหรี่แต่ละแบบ

#TAG